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miyafever’s blog

乳ガンHER2治療中&肩石灰沈着性腱板炎

めまい

昨日より少しいいかな。

耳石を動かす頭の体操をしてますが

地味にツラい😱

横になって←ここで一度フラフラする

天井をみて10秒

右を向いて10秒

左を向いて10秒

これを10回繰り返す。

安静にしてるのは🆖

フラフラしても動かして

耳石を元の位置に戻した方がいいんだって‼

横を向くのは大丈夫だけど

上下に動かすとフラフラする。

上下って日常生活の中で

動かすんだよね😅